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眼保健操音乐mp3

眼保健操音乐mp3下载中学小学眼保健操背景音乐打包下载

软件大小:24.8MB

软件语言:简体中文

用户评分:

软件类型:国产软件

授权方式:官方版

下载官网:www.cgmnfr.com.cn

更新时间:2019-02-15

软件分类:教育管理

运行环境:XP,Win7,Win8,Win10

杀毒检测 无插件 360通过 腾讯通过 金山通过

不管是80后,还是90后,以及现在的中学小学生对眼保健操都不陌生,在上学的时候眼保健操音乐每天都要听,眼保健操每天都要做,或许您自己开了一家幼儿园需要增加眼保健操课程,那么这套眼保健操音乐mp3就适合您了。

界面预览图:

眼保健操音乐mp3下载

每天做一做眼保健操,保护视力、防治近视!

眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提升人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。

眼保健操是一种保健体操项目,它可以提升人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。

研究表明,眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,对隐居人士大有裨益。

做眼保健操,一定要听《眼保健操背景音乐》,不然跟不上节奏,特此小编提供一下完整版的眼保健操音乐mp3下载,希望大家喜欢。

眼保健操做法图解

新眼保健操做法:

播放眼保健操音乐

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。而后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

用双手食指与中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指与食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指与食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

新眼保健操做法:

播放眼保健操音乐

第一节揉天应穴

(攒竹下三分)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、而后向上挤。

第三节按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,而后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

做眼保健操注意事项:

眼保健操必须经常操练,做到动作精准, 并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健操)。

手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

眼保健操音乐MP3,适合学校在做眼保健操时播放使用。

在下载的眼保健操音乐mp3.rar压缩包中包含了两套MP3格式的眼保健操音乐,分别是2008普通版的眼保健操音乐和新版眼保健操音乐,大家可以根据需要选择使用。

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